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पुदीना (Pudina ke fayde or Nukasaan) in hindi

 पुदीना(Pudina) में एक दर्जन से अधिक पौधों की प्रजातियां शामिल हैं, जिनमें पेपरमिंट और स्पीयरमिंट शामिल हैं, जो कि मेंथा जीनस(genus mentha) से संबंधित हैं। ये पौधे विशेष रूप से शीतलन संवेदना(Burning sensation) के लिए जाने जाते हैं, जो वे प्रदान करते हैं। उन्हें ताजे और सूखे दोनों रूपों में खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है। पुदीना कई खाद्य पदार्थों, और पेय पदार्थों में एक लोकप्रिय घटक है, जिसमें चाय और मादक पेय से लेकर सॉस, सलाद और डेसर्ट शामिल हैं। पौधे को खाने से कुछ स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, शोध से पता चलता है, कि पुदीने के कई स्वास्थ्य लाभ इसे त्वचा पर लगाने, इसकी सुगंध को अंदर लेने, या इसे कैप्सूल के रूप में लेने से मिलते हैं। Benefits of Pudina ke fayde पुदीने की पत्तियों के स्वास्थ्य लाभ हैं: विज्ञान ने साबित कर दिया है कि पुदीना आपके शरीर के लिए बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यहां कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं, जिनसे आप अपने शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए पुदीने का उपयोग कर सकते हैं। अपच का इलाज - Indigestion पुदीने की पत्तियों को एक अद्भुत क्षुधावर्धक के रूप
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वजन कैसे बढ़ाये Weight gain shake in Hindi

Weight gain shake in Hindi वेट गेन शेक: 1 महीने में तेजी से वजन कैसे बढ़ाये : Increase weight in one month in Hindi :

weight gain shake in hindi


Weight kese badhaye? How to gain weight fast in one month? Weight gain shake in Hindi

कम वजन या कम वजन के पीछे का कारण शरीर की उच्च चयापचय दर है। यदि आपका चयापचय अधिक है, तो आपका वजन कम है, और यदि आपकी चयापचय दर कम है, तो आपका वजन कम है।


Metabolic rate kya hai? चयापचय दर क्या है? What is metabolic rate? weight gain shake in Hindi

श्वसन दर, शरीर की सामान्य प्रक्रियाओं जैसे श्वास, पाचन तंत्र क्रिया, हृदय की धड़कन आदि के लिए आपके शरीर द्वारा आवश्यक चयापचय दर है।




Weight kese badhta hai? वजन बढ़ जाता है? Weight gain kese kre?Weight gain shake in Hindi. Best protein powder for weight gain in Hindi


सबसे अच्छा वजन बढ़ाने वाले शेक केले के शेक हैं जो कुछ अन्य सामग्रियों या पोषक तत्वों के साथ मिश्रित होते हैं। यह आपको अपने दैनिक रखरखाव कैलोरी के अलावा बहुत सारी ऊर्जा प्रदान करता है, जो आपको तेजी से वजन बढ़ाने में मदद करता है। नीचे वजन बढ़ाने की व्याख्या उनके पोषण मूल्य और ऊर्जा चार्ट के साथ हिलाती है।




Weight gain shake ingredients वजन सामग्री | Weight bdhane k liye shake?Weight gain shake in Hindi Best protein powder for weight gain in Hindi



1. दो केले Two banana


2. मूंगफली का मक्खन Peanut Butter


3. सामान्य मक्खन Butter


4. चीनी अपने स्वाद के रूप में Sugar


5. 300 मिली फुल क्रीम दूध Milk


6. बादाम Almond


7. अखरोट Walnut



वजन कैसे बढ़ाएं शेक?Weight gain shake in Hindi? Weight bdhane k liye shake? Best protein powder for weight gain in Hindi



1. केले को छोटे टुकड़ों में काट लें।


2. 2 चम्मच सामान्य मक्खन जोड़ें।


3. मूंगफली का मक्खन के 2 चम्मच जोड़ें।


4. 10 बादाम डालें।


5. 3-4 अखरोट जोड़ें।


6. अब इस वजन बढ़ाने वाली स्मूदी में 300 मिली दूध मिलाएं।


7.अब इस सारे मामले को कम से कम 3 - 4 मिनट तक पीसें, ताकि बादाम और अखरोट के सख्त कण पूरी तरह से पीस जाएं।


8.वेट गेन शेक तैयार हैं ... चियर्स।



Weight bdhane k liye chart(Calories/Diet) in Hindi वजन बढ़ने की कैलोरी चार्ट  Best protein powder for weight gain in Hindi



(राशि प्रति 100 ग्राम)

केला। (मध्यम आकार)           89 कैलोरी

सामान्य मक्खन                   717 कैलोरी

मूंगफली का मक्खन              588 कैलोरी

दूध                                    42 कैलोरी

बादाम                               579 कैलोरी

अखरोट                             654 कैलोरी


यह प्रति 100 ग्राम का पोषण मूल्य है, इसलिए यह एक शेक में कैलोरी का सटीक मूल्य नहीं है।



वजन बढ़ाने के पोषण मूल्य: Calories value of weight gain shake in Hindi


वजन बढ़ाने के शेक में बड़ी संख्या में कैलोरी, पोषक तत्व और अन्य तत्व होते हैं जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें बहुत सारा पोटेशियम, लोहा, सोडियम, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होता है जो वजन बढ़ाने के लिए आवश्यक है।



होममेड वेट गेनर 1000 कैलोरी (1000 calories Home made weight gainer)


उत्पाद कैलोरी तत्व(Calories and nutrients)


केला x 2 = 89 x 2                          सोडियम, पोटेशियम, कार्ब, प्रोटीन, वसा


बटर एक्स 2 चम्मच 250                फैट, प्रोटीन, विट ए, कैल्शियम


मूंगफली का मक्खन 200                प्रोटीन, वसा, कार्ब्स, आयरन


बादाम 100                                  प्रोटीन, वसा, लोहा, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट


अखरोट 120                                प्रोटीन, वसा


दूध 150                                      प्रोटीन, वसा, कार्ब, विटामिन


                              ---------------


               लगभग ~ 1000 कैलोरी (approx 1000 calories weight gain shake)


                             ----------------



केला (Banana for weight gain shake in Hindi) -


वजन बढ़ाने और दुबलापन दूर करने में केला बहुत मददगार है। केला ऊर्जा से भरपूर होता है।


ज्यादातर लोग जो खेल या जिम से जुड़े हैं, वे अपने वजन और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए केले का सेवन करते हैं। रोजाना दो केले खाने से कमजोर व्यक्ति का वजन जल्द ही बढ़ जाता है और यह पतलापन दूर करता है।




मूंगफली का मक्खन(Peanut butter for weight gain shake in Hindi) -


यह प्रोटीन, कैलोरी, पोषक तत्वों और बहुत सारे तत्वों का एक बड़ा स्रोत है। यह वजन बढ़ाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें आयरन, सोडियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और आपकी समन्वय प्रणाली को तेज करता है।




बादाम और अखरोट(Almond and walnut for weight gain shake in Hindi) -


वे प्रोटीन के समृद्ध स्रोत हैं और इसमें वजन बढ़ाने के लिए बड़ी संख्या में कैलोरी होती है। इनमें कुछ एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो आपके शरीर के कई हानिकारक रसायनों को डिटॉक्स करते हैं।वजन बढ़ने के संकेत मिलते हैं|



Weight gain shake restricted for कौन लोग इसका उपयोग कर सकते हैं

यह शेक केवल हार्ड गेनर या स्किनी लोगों के लिए है जो वजन हासिल करना चाहते हैं।

Weight gain shake Restricted for -

डायबिटीज के रोगी 

हृदय रोग, हाइपरकोलेस्टीरिया, हाइपरलिपिडिमिया, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए गर्भनिरोधक क्योंकि वजन बढ़ाने वाले शेक में वसा, प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल की एक बड़ी मात्रा होती है।

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